10KM

Ad essere onesta mi sembra un po' azzardato come titolo. 

Forse sarebbe stato più realistico scrivere 7 o comunque un numero più basso, 

ma lo interpreteremo come un "Allenamenti per arrivare ai 10km"

PRIMO ALLENAMENTO

E qui vi dico che 10km li ho già fatti, qualche giorno fa, mentre ero al mare con i miei in camper. 

Sono partita la mattina verso le 6.15 e sono andata da Casal Borsetti fino a Porto Corsini (quasi).

Ho corso per 10km e poi ho fatto l'ultimo km a piedi camminando.

Per i primi 3km ho sbadigliato in continuazione, poi con calma mi sono svegliata.

Sono andata estremamente piano partendo addirittura con un 7min/km, poi dai 4 ai 7km è andata benino mantenendo una media di 6.20min/km. 

Dopo i 6km il mio corpo si stava ribellando, effettivamente era abituato a quelle distanze 

quindi voleva fermarsi mentre io continuavo ad incentivarlo ad andare avanti, 

all'ottavo km le gambe erano in parte molli in parte dure 

- sembra non abbia senso ma la sensazione era quella - 

l'ultimo km come sempre ho iniziato a correre davvero, chiudendolo a 5.15

Mi rendo conto che trattengo le energie fino alla fine, 

come se andassi a risparmio fino a quando non sono sicura di vedere la mia casa in fondo alla via, 

come se avessi paura di non riuscire più a tornare indietro. 

All'andata e per buona parte del ritorno vado più piano di quanto forse potrei osare.

Mi piacerebbe provare a fare i 5km in pista, 

così per vedere se cambia la sensazione di correre in un ovale 

e non avere per forza un punto di mezzo a cui giungere lontano da casa, prima di tornare indietro.

Tra qualche giorno ricomincerò a lavorare...

stavo pianificando almeno due allenamenti a settimana:

uno sicuramente di ripetute, un'altro sarà per forza un lungo 

(tenendomi dai 7 ai 12 andando in crescendo con le settimane) 

poi mi piacerebbe che ogni tanto ce ne fosse un terzo. 

Il terzo potrebbe essere OCR oppure un'altra sessione di ripetute o quello che più mi va di fare quel giorno. Vediamo se riuscirò a mantenere la promessa fatta a me stessa.